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健康长寿尽在自己的掌中

2019-09-11 12:18:05 来源: UU快3-大发快3 689人阅读
导语:

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健康长寿尽在自己的掌中

健康长寿尽在自己的掌中,所以,无论在战争年代还是建设时期,在工作任务繁重的情况下,我都很重视锻炼身体,注意劳逸结合,而且是长期坚持,从不懈怠。

具体来说有以下几点:

要使自己每天有一个好心情,这是很重要的。我的思想很开通,什么事都想得开,不管发生什么不幸的事,从不过于忧虑,比如工作调动频繁,一会儿上,一会儿下,我从来不计较。再是不怄气,我在中年丧妻丧子,当然这是令我大悲大哀的事。可是,我认真想了想,妻子和儿子在患病的日子里,我不惜一切钱财为他们治病,护理他们,照顾其生活,竭尽了全力,尽了自己的责任,对得起他们。医院没有救活他们的命,我再伤心再怄气,人死了也不能复生,伤心怄气也无济于事。这样就想通了,不在思想上老去纠缠,很快走出了阴影。

我有良好的生活习惯,不吸烟、不喝酒,也不喝茶,每天用绞股蓝、枸杞、麦冬、山楂冲泡饮料,一大缸子当开水喝一天,它可以活血化淤。清早用开水冲蜂蜜加醋,喝上一大缸子,这是软化血管的,这两种饮料我都长期服用。

我多年来一直生活规律,起居有常。起床:冬天6点多,春夏秋三季5点多钟就起床。睡觉:冬天在八九点睡觉,春夏秋三季不超过10点就睡觉,午睡12点开始,睡到下午两点半,睡眠十分充足。吃饭:早餐8点左右,中餐11点半,晚餐6点。这样的生活秩序我保持了一辈子,并长期坚持锻炼身体。每天7点以前到公园,做半小时击掌运动,再在公园里走两圈,然后回家吃早餐、做家务。9点又外出到广场或公园走一个半小时,下午到老干部活动室看报纸,和老同志们聊聊天,直到5点半回家吃晚餐。晚饭后做完家务就看电视、听收音机,主要是看和听新闻、天气预报,再到广场转上2000米,休息一会儿,和老同志们叙叙家常。

我现在的妻子是一个善良贤惠勤劳的人,她年纪比我小,却特别关心和照顾我。对我的衣食住行关心到了无微不至的地步。她总是根据我的生活爱好做好一切事,我想吃什么,她就做什么给我吃。她还对我说,年岁大的人,更要注意外表,穿得好一点,才显得精神。为此,她总是给我买时尚的衣服,让我跟上时代的步伐。

就是这些不是办法的办法,使我身体健康,很少生病,偶尔生点小毛病,立即到医院诊断。不过,我总是请医生少开药,病一好转,就尽量不吃药了。我没得过大病,从没住过医院,头不昏、眼不花,1.8米的身材,腰不驼,背不弯,身板硬朗,面色红润,也没多少皱纹,行动自如,生活一切都能自理,常常有人说我只有50多岁。

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责任编辑:张小付

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