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UU快3-大发快3 > 佰佰知识 > 安全百科 > 出行安全 > 高跟鞋危害

对通常的女性来说,5~7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度,穿着这样的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长,想要穿出苗条的感觉,这个选择的确不错。特别是5.5厘米的鞋跟,性感、易行走,就算是偶尔需要狂奔的时候,也能够轻易驾驭。

从人的视觉审美角度来说,人体有一个黄金分割比例,即下身的长与人体长的比值为0.618时,看上去感到最美,所以高跟鞋提供了为达到这一比值的机会即 (腿长+跟高)/(身高+跟高)=0.618 跟高=(0.618X身高—腿长)/ 0.382当然人的身体上身与下身的长度比例是不固定的。至于选多高的鞋跟,舒服就好,黄金比例只是提供参考而已。小编个人认为一般场合8cm以内比较合适,平时3-5厘米就行。

1、长时间行走,避免高跟鞋、厚底鞋。

穿高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加,所以使退行性骨关节病提前到来;与此同时,重心前倾,还导致对脊柱造成一定压力。

在这个高跟鞋成为女性职场必须品时代,怎么能缓解高跟鞋对身体带来的损伤呢?那就是尽量不要穿高跟鞋长时间走路,特别是上下班路上和逛街,平时办公室备一双舒适的运动鞋、软底鞋。一双合适的鞋子,对关节的保护至关重要。鞋底太薄、太平、太厚,都会对脚踝造成影响。比如鞋底太薄、太平,减震效果差,踝关节会收到冲击,加剧磨损;如果鞋底太厚,会走路不稳,容易崴脚。

2、注意关节的保暖。

很多人为了美,不畏严寒,脚踝处过早裸露,就是为了换得纤细长腿。其实,关节的保暖,对关节保护也是非常重要的。适度的温度,能提高关节部位血液流通,将关节部位代谢的杂运输掉,避免沉积在关节周围,杂物的堆积,还容易诱发炎症,造成关节损伤。如果条件允许,每天晚上可以对踝关节、膝关节进行热敷,以改善血液循环,促进关节周围血液循环。

一.对足部的危害: 当你穿高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

二.对踝关节和膝关节的危害:穿高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加,所以使退行性骨关节病提前到来;

三.对腰椎的危害:人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢,所以容易被忽视。

脚痛

高跟鞋对脚部的伤害最直接。人走路,脚底有三个点支撑体重,前脚掌两个,脚后跟一个,随着鞋跟的增高,着力点前移,全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大,产生疲劳,进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外,脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼,与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱会变得松弛,足弓会失去支持而塌陷,造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。

腿痛

腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计,每周有四五天都穿高跟鞋,鞋子高度超过5.5厘米,保持这个习惯超过1到2年的女性,会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短,踝部运动就会受限,之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。

一、对足部的危害

1.出现鸡眼以及厚茧

穿高跟鞋站立以及行走的时候,人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处,这时,脚趾也会受到鞋尖的挤压,对脚步形成压力点,不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。

严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状。

2.出现扁平足

长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力,令脚型出现变化,形成扁平足。

扁平足虽然并不是什么严重的疾病,但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力,在行动上还会比较不方便。

3.出现拇指外翻

很多高跟鞋追求时尚,鞋头都非常尖,这样鞋子就会挤压到大拇指,从而导致拇指外翻的出现。

外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!

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